Studio de Pilates · Lisboa

Mova-se por você.Sinta a diferença no seu corpo.

Pilates pensado para quem procura mais força, mobilidade, equilíbrio e bem-estar, com acompanhamento próximo e atenção a cada movimento.

No Studio Solene, cada aula é uma oportunidade para cuidar do corpo, desafiar-se e sentir-se melhor.

Pilates • Acompanhamento personalizado • Grupos reduzidos

Mulher a praticar Pilates num reformer no Studio Solene
Detalhe de mãos a segurar as alças de um reformer durante uma aula de Pilates

O seu momento.
O seu movimento.
O seu espaço.

O Studio Solene nasceu para criar uma forma diferente de viver o Pilates.

Um espaço onde o treino se adapta a si, onde cada movimento tem intenção e onde existe acompanhamento para que possa evoluir ao seu ritmo.

Não importa se está a começar, se já pratica exercício ou se procura uma atividade que lhe permita cuidar melhor do corpo.

Aqui, o Pilates começa em si.

A Experiência Solene

Mais do que uma aula de Pilates.

Interior do Studio Solene com reformers e luz natural

Desde o momento em que entra no Studio Solene, queremos que sinta que este é o seu espaço.

Um ambiente pensado para proporcionar tranquilidade, conforto e concentração, combinado com um acompanhamento próximo durante toda a aula.

Aqui, não se trata apenas de executar exercícios.

Trata-se de compreender o seu corpo, melhorar a qualidade dos seus movimentos e evoluir de forma consistente.

Movimento com propósito.
Acompanhamento com atenção.
Uma experiência pensada para si.

Há uma forma diferente de praticar Pilates.

01

Grupos reduzidos

As aulas em grupo têm um máximo de 4 pessoas, permitindo um acompanhamento mais próximo e uma experiência mais personalizada.

02

Acompanhamento profissional

A prática é acompanhada com atenção à execução dos movimentos, às suas necessidades e à sua evolução.

03

Pilates

Uma prática completa e versátil, que permite trabalhar força, mobilidade, controlo, equilíbrio e consciência corporal.

04

Um espaço pensado ao detalhe

Um ambiente moderno, tranquilo e acolhedor, criado para que possa desligar-se da rotina e dedicar esse momento a si.

Pilates não tem uma idade.Tem um ponto de partida.

Pode estar a começar agora.

Pode já treinar e procurar complementar a sua rotina.

Pode querer ganhar força.

Melhorar a mobilidade.

Sentir mais controlo sobre o corpo.

Ou simplesmente encontrar uma atividade que lhe faça bem e que consiga manter na sua rotina.

O Pilates adapta-se a diferentes pessoas, objetivos e momentos da vida.

O importante é começar a partir de onde está hoje.

Senhora a praticar Pilates com acompanhamento da instrutora
Mulher a praticar um exercício de equilíbrio no reformer
Detalhe de pés apoiados na barra do reformer

O que pode trabalhar através do Pilates?

Força

Trabalhe o corpo de forma integrada e progressiva.

Mobilidade

Explore movimentos com maior amplitude, controlo e liberdade.

Equilíbrio

Desenvolva estabilidade e consciência corporal.

Postura

Aprenda a movimentar-se com maior consciência no treino e no dia a dia.

Flexibilidade

Trabalhe a capacidade do corpo de se mover de forma mais livre.

Bem-estar

Reserve um momento da semana para cuidar de si e do seu corpo.

Homem a executar um exercício exigente de Pilates no reformer

Sim, Pilates também é treino.

Pilates pode ser leve quando precisa de ser.

Mas também pode desafiar.

Força, estabilidade, controlo, resistência, mobilidade e concentração fazem parte de uma prática que evolui consigo.

À medida que o seu corpo evolui, o treino também evolui.

Não é sobre fazer movimentos difíceis.
É sobre fazer cada movimento melhor.

Escolha a experiência que melhor se adapta a si.

No Studio Solene, pode praticar Pilates em grupos reduzidos ou optar por acompanhamento individual.

Pilates — Grupo

Máximo de 4 pessoas por aula

Treine num grupo reduzido, mantendo o acompanhamento próximo e a atenção à execução de cada movimento.

1x por semana
85€ / mês
2x por semana
160€ / mês

Pilates — Individual

Uma aula totalmente dedicada a si.

Acompanhamento individual para quem procura uma experiência ainda mais personalizada, adaptada às suas necessidades e objetivos.

1x por semana
217€ / mês
2x por semana
415€ / mês

Inscrição + seguro: 20€ · Contrato de 4 meses.

Começar é mais simples do que imagina.

  1. 01

    Entre em contacto

    Fale connosco através do WhatsApp e esclareça as suas primeiras dúvidas.

  2. 02

    Conte-nos o que procura

    Queremos perceber os seus objetivos, a sua rotina e o que espera encontrar no Pilates.

  3. 03

    Venha conhecer o Studio Solene

    Descubra o espaço, conheça a nossa forma de trabalhar e dê o primeiro passo.

  4. 04

    Comece a mover-se por você

    Escolha a frequência que melhor se adapta à sua rotina e comece a sua experiência Solene.

Lorrany e Gustavo Gomides, fundadores e instrutores do Studio Solene

Conheça quem está por trás do Studio Solene.

Lorrany e Gustavo Gomides | Sócios, cofundadores e instrutores do Studio Solene

O Studio Solene nasceu de uma visão partilhada por Lorrany e Gustavo: criar um espaço onde o movimento, o cuidado e a proximidade fazem parte de cada acompanhamento.

Casal e sócios, pensaram e criaram o Solene em conjunto e partilham a sua gestão e o trabalho como instrutores. As suas experiências complementam-se num projeto que reflete aquilo em que ambos acreditam: um ambiente acolhedor, humano e familiar, onde cada pessoa é respeitada no seu ritmo, nos seus objetivos e na sua evolução.

Lorrany é fisioterapeuta, com 7 anos de experiência profissional e pós-graduação em Fisioterapia em Cuidados Intensivos. Ao longo da sua trajetória, decidiu aprofundar os seus conhecimentos na área da Saúde da Mulher, encontrando na gestação e no pós-parto uma das suas maiores paixões profissionais. Com formação em Pilates Clínico, alia o conhecimento científico ao movimento consciente e ao acompanhamento individualizado, promovendo saúde, funcionalidade e qualidade de vida. No Studio Solene, acredita num cuidado próximo e personalizado, respeitando as necessidades e os objetivos de cada aluno.

Gustavo é técnico de radiologia e trabalha em ambiente hospitalar na Fundação Champalimaud, em Lisboa. A sua trajetória inclui também experiência no atendimento pré-hospitalar de urgência e emergência pelo SAMU, no Brasil, e formação em Fisioterapia iniciada nesse país. Como instrutor de Pilates, traz para as aulas o cuidado, a responsabilidade e a atenção a cada pessoa que marcaram o seu percurso na área da saúde.

No Studio Solene, Lorrany e Gustavo trabalham lado a lado para tornar o movimento uma parte positiva da vida de quem os procura.

“Queremos que cada pessoa que entre no Solene se sinta acolhida e acompanhada, encontre confiança para evoluir e descubra o prazer de cuidar de si através do movimento.”

Um espaço onde apetece estar.

Conheça o Studio Solene.

Canto do estúdio com tapetes, blocos de apoio e certificados Studio Solene
Garrafa térmica Studio Solene sobre um banco de madeira
Pessoa a desenrolar um tapete de Pilates Studio Solene no chão de madeira
Aula de Pilates em grupo reduzido com pessoas de diferentes idades

Estamos à sua espera.

Studio Solene

Morada
Av. Rui Nogueira Simões 11A, Lisboa, Portugal
Horário
Segunda a sexta: 07h00 — 20h00
Sábado: 09h00 — 12h00
(horários indicativos, a confirmar)

Ainda tem dúvidas?

Nunca fiz Pilates. Posso começar?+

Sim. A prática pode ser adaptada ao seu nível e à sua experiência. Não precisa de já ter praticado Pilates para começar.

Quantas pessoas existem por aula?+

As aulas de Pilates em grupo têm um máximo de 4 pessoas.

Posso fazer uma aula individual?+

Sim. O Studio Solene disponibiliza também Pilates Individual para quem procura um acompanhamento exclusivamente dedicado a si.

Quantas vezes por semana posso treinar?+

Existem planos de 1 ou 2 vezes por semana, tanto para as aulas em grupo como para as individuais.

Existe inscrição?+

Sim. O valor de inscrição + seguro é de 20€.

Como posso marcar?+

Basta entrar em contacto connosco através do WhatsApp. Explicamos-lhe os próximos passos.

Talvez o melhor momento para começar seja agora.

Mais força.

Mais movimento.

Mais consciência.

Mais tempo para si.

Descubra uma forma de cuidar do corpo que pode fazer parte da sua rotina.

Mova-se por você.

Fale connosco através do WhatsApp.